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熱中症に対する具体的な事柄とその予防策について紹介！今年も猛暑の夏が訪れようとしています。先日、熱中症で200人弱が病院に行くというニュースが入っていました。 本格的な夏を前にした7月半ばの出来事だけに、 8月〜9月の外出時には例年以上に熱中症に注意する必要があります。 |
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熱中症という病気について熱中症を解説しているサイトは多いですが、専門的な言葉を多用し見慣れない言葉が多くて、いまいち伝わりづらいところがあると思います。そこで熱中症を簡単にわかりやすく説明すると「熱（暑さ）で体の中の水分が不足し倒れたりする。最悪、命の危険に及ぶこともある」ということです。 熱中症と日射病の関係実は熱中症という病気は身近で起きる大変危険な病気なのです。熱中症を「軽い日射病程度」と考えている方が大半ではないでしょうか。たしかに日射病も熱中症のひとつです。しかし、日射病そのものを軽い症状と見ているところから誤りが生じています。 |
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熱中症には大きく分けて4種類ありますが、その中でも日射病（熱射病）は脱水症状も引き起こすことがあります。 熱中症とメディアの関係ニュースや新聞でよく「熱中症で○○人が病院へ」と見かけますが、これは「今年の夏は暑いですよ」というメッセージではなく、熱中症の恐ろしさを伝えているメッセージだということを忘れないで欲しいです。そんなこと当たり前だと思うかもしれません。 熱中症の種類について上でも少し触れましたが、熱中症には「熱失神」「熱疲労」「熱痙攣」「熱射病（日射病）」の4種類があります。これらは症状の内容や重さも異なります。熱中症種類のそれぞれの特徴について紹介しましょう。 熱中症の種類 ―― 熱失神真夏の炎天下のなかにしばらくの間さらされていると、目が回る、ふらふらする、ときには意識を失い失神するという症状です。正確に言うと違いますが、世間では熱失神のことを日射病と呼ばれるのが一般的になっています。熱中症のなかでは軽い症状です。 熱中症の種類 ―― 熱疲労熱疲労は熱射病の初期段階ですので注意が必要です。熱失神と同じように炎天下の外出による活動が原因で症状が発生します。特にスポーツをしているときに多く、多くの汗で水分を失っているなか、水の補給ができなときによく起きます。 熱疲労になると、体全体が重くなる、めまい、頭痛、嘔吐などの症状が見られます。 熱中症の種類 ―― 熱痙攣熱痙攣もスポーツをしているときによくかかる症状です。激しいスポーツの後、食事を取らず、水分のみをとった場合に起きる症状です。具体的な症状としては急に、足、腕や腹筋などの筋肉が痙攣を起こし、同時に激痛を伴います。 熱中症の症状の多くはスポーツや運動を行った後の水分喪失が原因の場合が多々あります。 熱失神同様、熱中症では比較手軽い症状です。 熱中症の種類 ―― 熱射病熱中症の中でもっとも危険な症状は熱射病です。また日射病とも呼ばれます。 患者の状態から、意識が朦朧としており、汗を全くかいていない状態でしたら熱射病です。 熱中症対策は普段の体調管理から熱中症の症状になりやすい人は、炎天下で仕事をする建設関係の方、冷房施設の無い工場内で作業する方、スポーツや運動をする人が多いです。最近では特にスポーツや運動により熱中症にかかる人が多いので、その予防策について紹介しましょう。 水分を欲しなくても飲む時間を作る部活またはその他の集団活動をするときは、好き勝手に水を飲むことが出来ない場合があります。そこで、指導者は一定時間毎に水分補給タイムを作るようにしましょう。水を飲みたいと思ったときはすでに遅いと思って良いです。 夏の暑い時期は水を欲していなくても補給するようにしましょう。熱中症対策の基本となります。 熱中症の時期に気をつける熱中症にかかりやすい時期は梅雨が明けてからの7月下旬〜8月半ばくらいとなります。この時期は1年を通して平均気温がもっとも高い時期のため、激しい運動やスポーツを行うと体が熱さにやられてしまいます。 この時期の運動やスポーツは最初から飛ばして運動するのではなく、徐々に体を慣らしてから行うようにしましょう。 暑さに適した服装を行うスポーツや運動を行うときは風通しが良く、汗を吸い取りすぐ乾く素材がもっとも良いです。また、外での活動に関しては黒や紺などの日光を集めるタイプのカラーは着用せず、白色ベースにしましょう。 ベストはホワイトカラーのTシャツとショートパンツという格好です。 熱中症かと思ったら無理をしないいつもと体の動きが違うと感じた場合は、すぐに運動を中止し休むようにしましょう。もしめまいや頭痛などを感じたら、病院で治療することも必要です。 |
