ダイエットシューズ

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、ウォーキングによるダイエットが幅広い年齢層に支持されています。ウォーキングに人気が集まるのは、足腰の弱っている方や高齢の方に大変適した運動法であるからです。この無理せずに行うことが出来るダイエット法であるウォーキングにさらなる強い味方が現れました。それが、ダイエットシューズです。このダイエットシューズとはどれほど効果的か気になる方も多いかと思います。そこでダイエットシューズについてこちらで探ってみましょう。

ダイエットシューズは履いて歩くだけでダイエット効果のある靴です。そんな便利な靴あるわけないよ、と思う方もいるかと思います。もちろん私たちが普通に履いているような靴とは構造がちょっと違ってきます。ダイエットシューズは普通の靴に比べ重たくできています。ダイエットシューズを履いて歩くと足に何か錘をつけて歩いているような感覚になります。靴に重さを与える秘密は靴裏にあります。金属の細かい粒状にしたものなどを靴裏に敷き詰めることで、適度な重さと歩くときの妨害にならないような柔軟性が得られます。このようにダイエットシューズは、歩くことに負荷がかかるように作られた靴であり、その負荷によるエネルギーまたはカロリー消費が狙いとなります。これがダイエットシューズの仕組みです。ただ重いだけの靴ではなく、「歩く」ということもきちんと考えられている靴です。

ダイエットシューズの重さについて

ダイエットシューズの重量は販売しているメーカーにより若干違ってきますが、一般的に男性用ダイエットシューズで片足1,400グラム（1.4キログラム）前後、女性用ダイエットシューズで片足1,200グラム（1.2キログラム）前後となっています。最初は慣れないとかなり重たく感じるかと思います。特に女性の方はダイエットシューズに慣れるまで1ヶ月以上かかるでしょう。

ダイエットシューズの仕組みはわかりましたでしょうか。次にダイエットシューズが本当にダイエットにきくのかという疑問についてお話ししましょう。ウォーキングによる運動は歩くことで体内の脂肪（カロリー）を燃やされ、健康を維持し強いてはダイエットに効果があるとして、多くの人に支持されている健康法ですよね。しかし、ウォーキングも慣れてくると効果が薄くなってきてしまいます。そこでダイエットシューズにより新たな負荷を与えてやると、運動要素が大きくなり体内の脂肪（カロリー）がより燃焼されることになりますよね。たとえば、自転車で1時間50分、ウォーキングで3時間かかる消費カロリーが、ダイエットシューズを履いてウォーキングするとわずか25分でその消費カロリーに達してしまうのです。この数値を見ただけでもダイエットシューズはダイエットに大きな効果があることを伺えますよね。

ダイエットシューズを履くということは足にオモリをつけて行動していることと同じです。当然、通常より動きが鈍くなるため、交通整備の行き届いていない道路での歩行は控えるようにしましょう。機敏な動作ができないため事故に巻き込まれる可能性が高くなります。また、ダイエットシューズでジョギングを行うのは危険です。足への負担はあなたが考えている以上に大きなものです。膝や足首などの関節を壊す原因にもなりますので、脚力に自信があってもやめておきましょう。ダイエットシューズはウォーキング用のシューズであることを認識することが大切です。

始めてダイエットシューズを履く場合

とくに女性の方は最初戸惑うことだろうと思います。慣れるまで時間がかかりますので、焦らずに自分のペースでウォーキングを行いましょう。始めのうちは、毎回履くのではなく、ダイエットシューズと普通の運動靴を交互に履くといった工夫も大切です。

現在、人気の高いダイエットシューズを2点紹介しましょう。

パワーダイエットシューズ

「歩く水泳を実現」というフレーズが印象に残るパワーダイエットシューズ。両足で3kgを超える重量がパワフルです。履き心地も追求されているため、重さを感じることなく気軽にウォーキングを楽しむことが出来ます。

マッスルトレーナー ダイエットシューズ

元プロボクサーの竹原慎司氏が自分の経験を元にプロデュースしたダイエットシューズです。効率よいカロリー消費が考えられたダイエットシューズです。